ニキビ予防には睡眠も必要不可欠

ニキビ予防を心がけるには、しっかりと睡眠を取ることも必要不可欠です。

睡眠を十分に取ることは、二つのメリットがありにきび予防に効果的であるとされています。ここで、睡眠がにきび予防にどういう風に貢献しているのかしっかりと確認をしておきましょう。一つが、睡眠をしっかりととることには、新陳代謝をしっかりと促すという効果があります。新陳代謝がしっかりとされなければ、肌に老廃物が溜まってしまい結果的に、毛穴につまってニキビの原因となってしまう事があるのです。

また、新陳代謝をしっかりするという事は新しい柔らかい肌を作ることにもなるので、ニキビの原因である角栓が出来ることの予防にもなるのですね。また、睡眠を取ることでストレスの軽減にも役立てることができます。実は、ニキビはストレスをためることによっても出来ることがあるのです。ストレスをためますと、通常人間は男性ホルモンを盛んに分泌するようになります。

この男性ホルモンはそもそも皮脂の分泌を促してしまう効果を持っているのです。そのため、ニキビの悪化の原因にもなっているのです。睡眠をしっかりととることで、ストレスが軽減され皮脂の過剰な分泌が防止できるのです。このように、睡眠は予防には欠かせない生活習慣です。日頃、あまり眠れていないという方はこれを機にしっかりと睡眠のための時間を確保してみてはいかがでしょうか。肌の健康だけでなく心の健康、体の健康にも欠かすことはできないでしょう。

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